শিরোনাম:
●   NID জালকারী হাজির কারণে কুষ্টিয়া সদরে নৌকার ভোট বিপর্যয় ! ●   কুষ্টিয়ায় পরিবেশ বান্ধব জিকজাক ইট ভাটার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্রে লিপ্ত ওরা কারা ? ●   কুষ্টিয়ার হাটশ হরিপুর ইউনিয়নবাসী তাদের প্রিয় নেত্রী সম্পা মাহমুদকে দলীয় মনোনয়ন দেয়ার দাবি জানিয়েছে ●   ঢাকাসহ সারাদেশে রেড অ্যালার্ট জারি ●   অবশেষে ‘‘সৈয়দ মাছ-উদ-রুমী সেতুুর’’ (গড়াই সেতু) টোলে পে-অর্ডারর জাতিয়াতির টাকা ফেরৎ দিল ব্যাংক ●   কুষ্টিয়ার ভেড়ামারায় মশাল প্রতীকের পক্ষে গণজোয়ার সৃষ্টি ●   দৌলতপুরে কৃষি, ব্যাংক কর্মকর্তার ১৩ বছরের কারাদণ্ড ●   ‘একটি গোষ্ঠী ঘটনার জন্ম দিয়ে দেশের ভাবমূর্তি ক্ষতিগ্রস্ত করতে চায়’ ●   আবরারের মাও যেন বলতে পারে, ‘ন্যায়বিচার পেয়েছি ●   সাম্প্রদায়িক হামলার প্রতিবাদ শাহবাগে ‘গণঅনশন ও অবস্থান’ কর্মসূচিতে সংখ্যালঘুদের ৮ দফা দাবি
ঢাকা, সোমবার, ১৭ জানুয়ারী ২০২২, ৩ মাঘ ১৪২৮

Bijoynews24.com
মঙ্গলবার, ২৯ মার্চ ২০১৬
প্রথম পাতা » স্বাস্থ্য সংবাদ » ডায়াবিটিসের রোগীদের ৬টি খাবার জরুরী
প্রথম পাতা » স্বাস্থ্য সংবাদ » ডায়াবিটিসের রোগীদের ৬টি খাবার জরুরী
মঙ্গলবার, ২৯ মার্চ ২০১৬
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

ডায়াবিটিসের রোগীদের ৬টি খাবার জরুরী

---বিজয় নিউজ: ডায়াবেটিস একটি বিপাক জনিত রোগ। ডায়বেটিসের সমস্যা ইদানীং অনেক বেড়ে গেছে। প্রায় প্রতি ঘরেই ডায়াবিটিসের রোগী দেখা যায়। যারা ডায়াবেটিস রোগী সব সময়ের জন্য তাদের চিকিৎসার মধ্যে থাকতে হয়। হঠাৎ করে চিকিৎসা ছেড়ে দিলে তা স্থায়ী অন্ধত্ব, কিডনির রোগ, রক্তবাহ ক্ষতি, নার্ভের ক্ষতি, স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। তাই ডায়বেটিস রোগীদের অনেক বেশি সাবধানতা প্রয়োজন। যদিও এই রোগের কোনো প্রতিকার নেই। খাওয়ার মাধ্যমেই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। এ কারণে সঠিক খাদ্য নির্ণয় একটি বড় বিষয়। রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক রাখতে খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবজি রাখা উচিত।

বাধাকপি
ডায়াবেটিকস রোগীদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হয় চোখে। ল্যুটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস হচ্ছে বাধাকপি। এর মধ্যে থাকা ক্যারোটিনয়েড চোখের জন্য ভালো। এ কারণে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বাধাকপি রাখা উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন বি, আয়রন ও ক্যালসিয়াম আছে।

বাদাম
ডায়াবেটিকস রোগীদের অপর একটি ভালো খাবার হচ্ছে বাদাম। এটি রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক রাখে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিকস ঠিক রাখে।

শিমের বিচি
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা শিমের বিচি ডায়াবেটিকস এবং হার্টের ঝুঁকি কমায়।

বার্লি
ডায়াবেটিকস রোগীদের জন্য খাদ্য তালিকায় অবশ্যই বার্লি যোগ করা উচিত। এটি রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক রাখে। শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়ায়।

ওটস
এর ফাইবার ডায়াবেটিকসের মাত্রা ঠিক রাখে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, এতে কম পরিমাণে এলডিএল আছে যা শরীরে ইনসুলিনের উন্নতি করে।

সামুদ্রিক মাছ
ভিটামিন ডি এর ভালো উৎস হচ্ছে সামুদ্রিক মাছ, যেমন স্যালমন। এতে প্রচুর পরিমাণে ওমগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় এবং ইনসুলিনের উন্নতি করে।



এ পাতার আরও খবর

কু‌ষ্টিয়া মে‌ডি‌কেল ক‌লেজ নির্মা‌ণে অনিয়মকারীদের বিরু‌দ্ধে ব্যবস্থা নি‌তে প্রধানমন্ত্রীর নি‌র্দেশ কু‌ষ্টিয়া মে‌ডি‌কেল ক‌লেজ নির্মা‌ণে অনিয়মকারীদের বিরু‌দ্ধে ব্যবস্থা নি‌তে প্রধানমন্ত্রীর নি‌র্দেশ
রাঙামাটি হাসপাতালে করোনা ইউনিট ও সেন্ট্রাল অক্সিজেন প্লান্ট উদ্বোধন রাঙামাটি হাসপাতালে করোনা ইউনিট ও সেন্ট্রাল অক্সিজেন প্লান্ট উদ্বোধন
ভেড়ামারা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে প্যারাসিটামল ট্যাবলেট সঙ্কট ভেড়ামারা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে প্যারাসিটামল ট্যাবলেট সঙ্কট
দেশে একদিনে  ২৬৪ জনের মৃত্যু দেশে একদিনে ২৬৪ জনের মৃত্যু
কুষ্টিয়া করোনা ডেডিকেটেড হাসপাতালে চরম অব্যবস্থা : চিকিৎসা অবহেলায় দেড় মাসে ৩২১ জন করোনা রোগীর মৃত্যু কুষ্টিয়া করোনা ডেডিকেটেড হাসপাতালে চরম অব্যবস্থা : চিকিৎসা অবহেলায় দেড় মাসে ৩২১ জন করোনা রোগীর মৃত্যু
কুষ্টিয়ায় আরো ১৯ জনের মৃত্যু : শনাক্ত ২৫৩ কুষ্টিয়ায় আরো ১৯ জনের মৃত্যু : শনাক্ত ২৫৩
‘অতি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ’ ১১ জেলা ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ’ ১১ জেলা
কুষ্টিয়ায় করোনা ও উপসর্গ নিয়ে আরো ১৭ জনের মৃত্যু কুষ্টিয়ায় করোনা ও উপসর্গ নিয়ে আরো ১৭ জনের মৃত্যু
কুষ্টিয়ায় করোনা ও উপসর্গে আরও ২০ জনের মৃত্যু কুষ্টিয়ায় করোনা ও উপসর্গে আরও ২০ জনের মৃত্যু
মন্তব্য প্রতিবেদন : ডা. তাপসের চামচাদের কান্না থামছে না ! মন্তব্য প্রতিবেদন : ডা. তাপসের চামচাদের কান্না থামছে না !

আর্কাইভ

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)
NID জালকারী হাজির কারণে কুষ্টিয়া সদরে নৌকার ভোট বিপর্যয় !
কুষ্টিয়ায় পরিবেশ বান্ধব জিকজাক ইট ভাটার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্রে লিপ্ত ওরা কারা ?
কুষ্টিয়ার হাটশ হরিপুর ইউনিয়নবাসী তাদের প্রিয় নেত্রী সম্পা মাহমুদকে দলীয় মনোনয়ন দেয়ার দাবি জানিয়েছে
ঢাকাসহ সারাদেশে রেড অ্যালার্ট জারি
অবশেষে ‘‘সৈয়দ মাছ-উদ-রুমী সেতুুর’’ (গড়াই সেতু) টোলে পে-অর্ডারর জাতিয়াতির টাকা ফেরৎ দিল ব্যাংক
কুষ্টিয়ার ভেড়ামারায় মশাল প্রতীকের পক্ষে গণজোয়ার সৃষ্টি
দৌলতপুরে কৃষি, ব্যাংক কর্মকর্তার ১৩ বছরের কারাদণ্ড
‘একটি গোষ্ঠী ঘটনার জন্ম দিয়ে দেশের ভাবমূর্তি ক্ষতিগ্রস্ত করতে চায়’
আবরারের মাও যেন বলতে পারে, ‘ন্যায়বিচার পেয়েছি
সাম্প্রদায়িক হামলার প্রতিবাদ শাহবাগে ‘গণঅনশন ও অবস্থান’ কর্মসূচিতে সংখ্যালঘুদের ৮ দফা দাবি
আজ বিআরবি কেবল ইন্ড্রাষ্টিজ লিমিটেড এর ৪৩ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী
কুষ্টিয়া জেলা প্রেসক্লাবের অভিনন্দন
মণ্ডপে হামলা : উস্কানিদাতা ইসলামিক বক্তা গ্রেপ্তার
প্রেমিককে স্বামী বানিয়ে প্রবাসীর সম্পদ লিখে নেন সাকুরা
আবারও বাড়ছে ভোজ্যতেলের দাম
তথ্য প্রতিমন্ত্রীকে সাঈদ খোকনের চ্যালেঞ্জ ইসলাম ত্যাগ করেন, দুই দিনও মন্ত্রী থাকতে পারবেন না
কুষ্টিয়ার দৌলতপুরে আপত্তিকর অবস্থা থেকে পালাতে গিয়ে ছাদ থেকে লাফিয়ে পড়ে যুবকের মৃত্যু
কুষ্টিয়া প্রেসক্লাব কেপিসির নবনির্বাচিত কমিটির দায়িত্ব গ্রহণ ও শপথ অনুষ্ঠিত
চিলাহাটি গার্লস্ স্কুল এন্ড কলেজের অধ্যক্ষের প্রদায়ন ও নবাগত কমিটির অভিষেক অনুষ্ঠিত
স্বামী বিদেশে নেওয়ার আগেই রাতের আধারে প্রেমিকের সঙ্গে পালালেন স্ত্রী